Как пережить новогодние каникулы без ущерба для здоровья

Переедание и стресс, к сожалению, типичные спутники людей во время новогодних праздников. Чтобы январские каникулы принесли не разочарования, а позитив и новые силы, врачи предупреждают о возможных опасностях и дают рекомендации.

Главный совет — это не отмечать Новый год как в последний раз. Конечно же, многие склонны расслабляться во время праздников. И все-таки важно знать меру, прислушиваться к своему организму и стараться не забывать о своих заболеваниях, если они есть.

Если с  алкоголем все более-менее понятно, с едой же ситуация сложнее — интоксикации и похмелья здесь нет, зато есть продукты, которые при определенных заболеваниях противопоказаны. По словам американских медиков, именно в зимние праздники наблюдается пик инфарктов, в результате чего на 5% подскакивает количество смертей от них. И основная причина печальной статистики как раз в нездоровой диете.

«Праздники — это то время, когда сильно возрастает потребление соли и жиров. Конечно, большинство из нас не чувствуют никакой разницы. Однако для некоторых, например, для людей с сердечной недостаточностью, даже небольшое увеличение потребления соли может привести к большим проблемам», — отмечает Амея Кулкарни, кардиолог медцентра Калифорнийского университета в Сан-Франциско. По словам врача, нездоровая пища действительно способна спровоцировать сердечный приступ.

Вполне распространена проблема, когда человек ощущает в Новый год недомогание, но пренебрегает визитом к врачу, потому что находится в гостях или отдыхает на море. Дискомфорт в брюшной полости или внизу грудной клетки может ошибочно приниматься им за расстройство желудка или следствие переедания, однако на самом деле речь может идти об ишемии (недостаточности кровообращения в сердечной мышце), спровоцированной невоздержанностью в еде и напитках.

Отсюда следует вывод: даже если вы путешествуете, весело проводите время, не забывайте о своем здоровье, оно бесценно.

Другая распространенная проблема — когда люди перед Новым годом и в сами праздники нередко чувствуют себя не в своей тарелке, испытывают не те эмоции, которые хотелось бы, и ничего поделать с этим не могут. Подобное стрессовое состояние вполне объяснимо с психологической точки зрения.

«Необходимо принять, что с начала нового года человеку дается определенное количество жизненной энергии — физической, умственной, сексуальной и т.д. Как правило, в век научно-технического прогресса в последние дни уходящего года человек ощущает отток жизненной энергии, когда его ничто не радует, ничего не хочется делать. Это связано с тем, что мы не всегда разумно и осознанно расходуем данное количество энергии и сил. Такая же картина, кстати, наблюдается и накануне дня рождения. Смена календарного или биологического года — это психологический рубеж, за которым следует новое начало, новые мысли и дела», — объясняет Евгений Саяпин, практический психолог компании «Мужской консалтинг».

В связи с этим эксперт дает свои рекомендации: «Что касается ожиданий на новый год, то здесь необходимо установить приоритетные цели и желания. Чтобы достижения радовали, качество, количество и очередность этих желаний должны быть осознаны и выстроены в мыслях. Цель должна быть более значимой, тогда и настоящая радость от ее достижения последует».

«Для хорошего эмоционального и физического самочувствия в новом году следует помнить и то, что работа — это не всегда самое главное в жизни, — продолжает Евгений Саяпин. — Кроме того, необходимо научиться комфортно выстраивать межличностные отношения с окружающими людьми, особенно с близкими родственниками. Неприятие себя, своих близких людей зачастую приводит к психосоматическим недугам — проблема возникает сначала в голове, а потом «материализуется» в заболеваниях различных органов».

Таким образом, соблюдая чувство меры, можно не только весело, но и с пользой для здоровья провести новогодние каникулы, чего вам всем желаем!

 
По материалам — http://rbcdaily.ru/2011/12/27/cnews/562949982395520

 

Вы так же можете ознакомиться с другими статьями на эту тему

  • Что следует помнить, садясь на диету
    В погоне за идеальной фигурой мы часто садимся на различные диеты, не посоветовавшись с диетологом, ссылаясь на нехватку времени и грамотных специалистов. В итоге часто бывает, что применяя ту или ину...
  • Выбираем пуховик
    Несмотря на холодную погоду, зимой необходимо чаще бывать на свежем воздухе. Чтобы не заболеть и приятно провести время, необходимо позаботиться о теплой одежде. И если в хорошей шубе с горки не скати...
  • Как победить послепраздничную депрессию?
    Длительные выходные, обычно располагающие к праздному безделью, долгие зимние вечера и элементарный недостаток солнечного света способны вогнать любого человека в состояние меланхолии и даже депрессии...
  • Движение — это жизнь!
    Прошли новогодние застолья, и многие чувствуют, что за праздники набрали лишние килограммы. К тому же малоподвижный образ жизни, проводимый у телевизора в новогодние дни, явно не способствует прибавле...
  • Уход за пуховым платком.Что нужно знать.
    Любишь кататься, люби и саночки возить - с детства учили. Носишь красивый платок, не забудь за ним ухаживать - нынешние реалии. Какой уход требуется вашим любимым вещам?Что особенного нужно знать про ...
Тэги:  , новогодние каникулы, праздники

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.




Последние записи

Наши партнеры

Свежие комментарии

Подписаться на RSS

Подписаться на нашу рассылку

Подписаться письмом