-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ларилорхен

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2012
Записей: 3924
Комментариев: 29597
Написано: 33789


Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Суббота, 26 Июля 2014 г. 12:48 + в цитатник
1 (590x400, 37Kb)
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_58038%2Fall

Ларилорхен
Рубрики:  Здоровье, красота
Метки:  


Процитировано 196 раз
Понравилось: 57 пользователям



Датини   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2014 г. 13:38 (ссылка)
Спасибо!Очень актуально для меня!
Ответить С цитатой В цитатник
Жанна_николаевна   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2014 г. 13:43 (ссылка)
Спасибо.Здоровье в порядке. спасибо зарядке.
Ответить С цитатой В цитатник
ирэн_к   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2014 г. 15:14 (ссылка)
Спасибо! Можно выполнять сидя.
Ответить С цитатой В цитатник
galinasmirnova72   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2014 г. 19:55 (ссылка)
Спасибо, при моей сидячей работе очень актуально!
Ответить С цитатой В цитатник
ТАТОЧЕК   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2014 г. 23:05 (ссылка)
Спасибо, пригодится!
Ответить С цитатой В цитатник
флора-2014   обратиться по имени Воскресенье, 27 Июля 2014 г. 06:35 (ссылка)
Спасибо! Цитирую с благодарностью.
Ответить С цитатой В цитатник
SUCIXA   обратиться по имени Воскресенье, 27 Июля 2014 г. 12:06 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Nechaeva_Olga   обратиться по имени Воскресенье, 27 Июля 2014 г. 15:17 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
vjnz   обратиться по имени Понедельник, 28 Июля 2014 г. 22:10 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
cebyraska   обратиться по имени Вторник, 29 Июля 2014 г. 10:32 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Lyudowik   обратиться по имени Суббота, 23 Августа 2014 г. 22:44 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку