-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ларилорхен

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2012
Записей: 3924
Комментариев: 29595
Написано: 33787


Как избавиться от судорог ног

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 10:12 + в цитатник
Что такое судорога и что делать, если она часто сводит ногу? Судорога - это непроизвольное сокращение мышцы. Она может быть вызвана переутомлением, длительным пребыванием в неудобной позе, переохлаждением или физическим длительным напряжением мышечных групп, отдельных мышц. Наиболее известны судороги икроножной мышцы, именно на эти судороги в разы чаще поступают жалобы от страдающих этим недугом. Поговорим об этом подробнее и приведем несколько приемов акупунктуры, позволяющих нивелировать проблему.

Почти все мы испытывали судороги ног. Обычно это одноразовое неприятное событие, но случаются и довольно частые, внезапно приходящие судороги. Есть люди, у которых ночные судороги икроножных мышц – это регулярное явление. Причинами этого могут быть недостаток в организме калия и кальция, плоскостопие или варикозное расширение вен. В любом случае, частые внезапные судороги это повод обратиться к врачу для проведения обследования и назначения соответствующего лечения. Что же касается точно установленного недостатка микроэлементов калия и кальция, то стоит увеличить в рационе питания сыров, творога, яблок, бананов, кураги, обратить внимание на витаминные препараты.

Некоторые типовые причины возникновения судорог ног по ночам

1. Длительное нахождение в неудобной позе. В результате чего в мышечном канале зажимается нерв мышцы, происходит судорога. Легкий массаж для расслабления мышцы и принятие удобной позы обычно решает эту проблему.

2. Избыток в организме кофеина. Решается уменьшением количества выпиваемого ежедневно кофе. Одновременно с этим следует сократить употребление сахара.

3. Избыток в организме никотина. В этом случае необходимо отказаться от сигарет или существенно уменьшить их употребление.

4. Различные травмы, опухоли мозга, эпилепсия, неврологические заболевания, токсикозы при беременности. Для лечения этих заболеваний необходимо обращаться к соответствующим профильным специалистам. Ночные судороги ног проходят после лечения такого, выявленного врачом заболевания.

Другая ситуация, при которой возникает это болезненное явление - судорога от переохлаждения зимой или во время купания в холодной воде. Особенно опасно это явление во время купания в большом водоеме, когда рядом нет людей, способных оказать помощь. Такие судороги не означают наличие у человека какого-то заболевания. Пострадавшему от судороги следует выбраться из воды, согреться и тщательно помассировать конечность. Да и вообще, регулярный массаж это отличное средство против возникновения судорог.

Как избавиться от судорог ног рассказывает Й Цуцуми, японский специалист по акупунктуре:

Упражнение против судороги 1

Для борьбы с судорогой в икроножной мышце тщательно массировать точку «седзан», расположенную посередине икры. Длительность массажа 2 минуты.

Упражнение против судороги 2

Вторая точка, на которую следует воздействовать точечным массажем – это точка «итю», которая находится в верхнем крае икры. Массировать ее следует 2 минуты.

Упражнение против судороги 3

Точка в середине подколенной впадины - это третья точка для акупунктурного двухминутного воздействия.

Обратите внимание, что для достижения скорого и максимального эффекта предложенный небольшой комплекс акупунктурных упражнений необходимо выполнять три раза в день.

1 (570x399, 26Kb)

Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_77080%2Fall

Ларилорхен
Рубрики:  Полезные советы
Метки:  

Процитировано 55 раз
Понравилось: 25 пользователям



Светлана_Крымская   обратиться по имени Суббота, 06 Декабря 2014 г. 11:40 (ссылка)
Спасибо!" У меня бывает... Попробую избавиться, хотя я -человек давно курящий и кофепйничающий...

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
OREOOL   обратиться по имени Суббота, 06 Декабря 2014 г. 14:28 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Васильева_Ириска   обратиться по имени Суббота, 06 Декабря 2014 г. 17:24 (ссылка)
Спасибо. Мой тренер по кунг-фу посоветовал просто "натягивать" стопу на себя - большой палец максимально возможно тянуть на себя, выдвигая пятку вперед до чувствительности в икре. Мне лично очень помогло и надолго избавило от ночных судорог (уже года два не испытываю, хотя применила два-три раза).
Ответить С цитатой В цитатник
Volody24_gl   обратиться по имени Суббота, 06 Декабря 2014 г. 22:10 (ссылка)
8dd2757ed1af (405x150, 94Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Суббота, 06 Декабря 2014 г. 23:05 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
виклюпина   обратиться по имени Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 00:32 (ссылка)
Ларилорхен, Благодарю за замечательную находку Подруга мается по ночам

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Ф8166   обратиться по имени Суббота, 03 Января 2015 г. 06:07 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку