-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт дл€ неавторизованных. «арегистрироватьс€!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ћарилорхен

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.01.2012
«аписей: 3924
 омментариев: 29549
Ќаписано: 33741

√имнастика дл€ шеи Ч четыре шага к гибкости и красоте

ѕонедельник, 05 ћа€ 2014 г. 11:33 + в цитатник
√имнастика дл€ шеи творит чудеса.
¬сего четыре упражнени€, которые кажутс€ банальными на первый взгл€д, при регул€рном выполнении помогут подт€нуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавитьс€ от болей в шейном отделе позвоночника.

√имнастика дл€ шеи поможет сн€ть напр€жение и в будущем избавит вас от трат на дорогосто€щие лифтинг-процедуры. » не забывайте, от того, в каком состо€нии наход€тс€ мышцы шеи и грудной клетки, зависит состо€ние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день дл€ женского здоровь€ и красоты!

√имнастика дл€ шеи

♦ ¬станьте и выпр€мите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). –уки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказыва€ сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещЄ раз.

ќдин раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет пон€тно, почему эти упражнени€ столь эффективны.
ѕримите исходное положение, огиба€ голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Ќемного наклоните голову к левому плечу и, оказыва€ сопротивлени€ рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещЄ раз и повторите дл€ другой стороны.
—€дьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. «атем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. ¬ернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещЄ раз.
ѕримите исходное положение, как в первом упражнении. ѕоверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещЄ раз и помен€йте сторону.
¬от и вс€ гимнастика дл€ шеи, просто до безобрази€ , а эффективно Ч чрезвычайно! ¬аша задача не ленитьс€ и выполн€ть упражнени€ регул€рно, каждый день, награда Ц гибка€, красива€ ше€. »сточник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_48330%2Fall



Ћарилорхен
–убрики:  «доровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 206 раз
ѕонравилось: 60 пользовател€м



лукмарик   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 ћа€ 2014 г. 11:41 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ann05   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 ћа€ 2014 г. 11:54 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ella-m   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 ћа€ 2014 г. 12:36 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јзовчанка_57   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 ћа€ 2014 г. 21:38 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Volody24_gl   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 ћа€ 2014 г. 23:25 (ссылка)
8dd2757ed1af (405x150, 94Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
роза-вироза   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 ћа€ 2014 г. 08:16 (ссылка)
—пасибо, буду пробовать...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Eliza57   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 ћа€ 2014 г. 10:02 (ссылка)
Ёти упражнени€ очень хорошо помогают, проверено на себе. —пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ётерика   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 ћа€ 2014 г. 11:27 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nona_Lotos   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 ћа€ 2014 г. 14:14 (ссылка)
—пасибо. ƒобавила к себе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
людмила_геннадьевна   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 ћа€ 2014 г. 15:36 (ссылка)
—пасибо! Ќадо попробовать.

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Aliziya   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 ћа€ 2014 г. 15:37 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sunshinela   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 ћа€ 2014 г. 22:55 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћурли   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 ћа€ 2014 г. 22:55 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ЅќЋ№-ка   обратитьс€ по имени —реда, 07 ћа€ 2014 г. 00:10 (ссылка)
—пасибо, забираю дл€ пользы дела.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»–»Ќј_ћ»“–ќ‘јЌќ¬ј19   обратитьс€ по имени „етверг, 08 ћа€ 2014 г. 21:23 (ссылка)
Ѕлагодарю ¬ас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку