-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ларилорхен

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2012
Записей: 3924
Комментариев: 29536
Написано: 33728

Список веществ микроэлементов, необходимых организму

Суббота, 19 Апреля 2014 г. 12:10 + в цитатник
2 (502x604, 57Kb)

Человек - это сплошная таблица Менделеева! Чтобы вы были здоровы и счастливы, нужно регулярно "забрасывать" в организм порядка 20 микроэлементов. Вот список веществ, которые чаще всего оказываются несбалансированны.

* Калий.
Суточная потребность 2-3 грамма, при избытке: боль в икрах, диспепсия, нарушение функций сердца и почек; при дефиците: депрессия, слабость, снижение артериального давления.

* Натрий.
4 грамма, при избытке: возбуждение, повышение температуры, жажда; при дефиците: слабость, головные боли, тошнота.

* Кальций.
1-1,5 грамма; при избытке - снижение аппетита, жажда, слабость, повышение давления; при дефиците - спазмы мышц, депрессия, разрушение зубов, остеопороз.

* Магний.
0,3 грамма, при избытке: сонливость, слабость; при дефиците - дрожь в руках, нервозность, боли в сердце, камни в почках.

* Фосфор.
1,5-3 грамма, при избытке - снижение давления, потеря кальция, разрушение зубов; при дефиците - заторможенность, ухудшение памяти, истончение зубной эмали.

* Железо.
15 мг, при избытке - поражение сердца и печени; при дефиците - слабость, анемия, гастрит, запоры, сухость кожи.

* Йод.
0,2 мг, при избытке - аллергические реакции; при дефиците - замедление обмена веществ, слабость, рассеянность. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_45908%2Fall

Ларилорхен
Рубрики:  Здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 68 раз
Понравилось: 24 пользователям



DON-KIXOT   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 12:24 (ссылка)
СПАСИБО.
Ответить С цитатой В цитатник
Lavanda_L   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 13:49 (ссылка)
Спасибо, очень нужная информация!
Ответить С цитатой В цитатник
Volody24_gl   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 22:03 (ссылка)
8dd2757ed1af (405x150, 94Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Галина_22   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 23:18 (ссылка)
Спасибо за интересный пост
Ответить С цитатой В цитатник
lubover   обратиться по имени Воскресенье, 20 Апреля 2014 г. 14:01 (ссылка)
СПАСИБО !!!
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Вторник, 22 Апреля 2014 г. 00:08 (ссылка)
Полезная информация! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
galyafroggy   обратиться по имени Понедельник, 11 Августа 2014 г. 10:54 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку